Schwierigkeitsgrad

Profi

Kochzeit

75 min

Mit Chipotle-Schwarzbohnen gefüllte Tomaten

Ueber dieses Rezept

Perfekt zart geröstet und mit knusprigen Semmelbröseln bestreut, erinnern diese mit Chipotle-Schwarzbohnen gefüllten Tomaten an den Sommer im Südwesten. Genieße sie als leichtes und sättigendes vegetarisches Hauptgericht oder beeindrucke deine Gäste mit einer einzigartigen Vorspeise. Mach es noch sättigender, indem du sie auf einem Bett aus Quinoa, braunem Reis oder Polenta servierst. Bevor du überhaupt fragst – ja, Tortilla-Chips sind eine ausgezeichnete Idee.

Vergiss nicht einen zusätzlichen Schuss Just Chipotle Ranch, um die rauchig-würzige Köstlichkeit zu verstärken. Im Gegensatz zu typischen käselastigen gefüllten Tomaten verwendet dieses Rezept unsere cremige vegane Ranch, um Fülle und Geschmack ohne Milchprodukte, Soja oder Cholesterin zu liefern. Unsere Aufgabe ist es, dich daran zu erinnern, dass Gemüse essen nicht langweilig sein muss, also bleib kreativ beim Kochen mit diesengefüllten Paprika-Frittatasoder dieserBuffalo-Blumenkohl-Pizza. Weitere vegane Dinner-Ideen und leckere pflanzliche Rezepte findest du auf unsererRezeptbuch-Seite.

Portionen 6

  • 2 geschälte gelbe Maiskolben
  • 6 große runde Tomaten
  • 2 Teelöffel Traubenkern- oder Rapsöl, aufgeteilt
  • ½ Tasse rote Zwiebel, fein gehackt
  • 2 Teelöffel Knoblauch, gehackt
  • ½ Tasse rote Paprika, fein gewürfelt
  • 1 Dose (ca. 425 g) schwarze Bohnen, abgespült und abgetropft
  • ½ Tasse Just Chipotle Ranch, plus extra zum Servieren
  • ½ Teelöffel Chilipulver
  • ½ Teelöffel gemahlener Kreuzkümmel
  • ½ Teelöffel Salz
  • Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
  • ¼ Tasse Panko-Paniermehl
  • ¼ Tasse frischer Koriander, gehackt
  • 1 Limette

Ausrüstung

  • Dampfgarer

  • Auflaufform

  • Pfanne

01 / 05

Mais dämpfen

Ofen auf 220°C vorheizen und ein Rost in die Mitte schieben. Einen großen Topf mit 3,8 cm Wasser füllen, dann einen Dampfkorb in den Topf stellen. Einen Deckel auf den Topf legen und das Wasser zum Kochen bringen. Den Mais in den Dampfkorb geben, abdecken und dämpfen, bis er zart und leuchtend gelb ist, 7 bis 10 Minuten. Den Mais vorsichtig aus dem Dampfkorb nehmen und beiseite stellen, bis er kühl genug ist, um ihn anzufassen. Die Maiskörner mit einem großen Messer vom Kolben in eine große Schüssel schneiden.

02 / 05

Tomaten vorbereiten

Mit einem Schälmesser vorsichtig 0,3 cm von der Oberseite jeder Tomate abschneiden. Mit einem Melonenausstecher oder Löffel vorsichtig die Kerne und das Fruchtfleisch aus der Tomate entfernen, ohne zu viel Fruchtfleisch zu entnehmen oder die Tomate zu durchstechen. Kerne und Fruchtfleisch entsorgen. Die Außenseite der Tomaten mit Speiseöl einreiben. Die Tomaten in einer einzigen Schicht in eine große, flache Auflaufform legen.

03 / 05

Füllung zubereiten

Bei mittlerer Hitze einen Teelöffel Öl in einer mittelgroßen Pfanne erwärmen, bis es schimmert. Zwiebel und Knoblauch einrühren und ca. 2 bis 3 Minuten kochen, bis sie weich werden, aber nicht braun sind. Die gewürfelte rote Paprika und die schwarzen Bohnen hinzufügen und weitere 2 Minuten kochen, bis die Bohnen gerade eben durchgewärmt sind. Die Schwarzbohnenmischung in die Schüssel mit dem Mais geben. Just Chipotle Ranch, Chilipulver, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer nach Geschmack unterheben.

04 / 05

Tomaten füllen

Jede Tomate randvoll mit der Füllung packen. Mit Semmelbröseln bestreuen.

05 / 05

Backen, bis sie zart sind

Tomaten 25 bis 30 Minuten backen, bis sie zart sind, aber noch ihre Form behalten. Die Limette in 6 Spalten schneiden. Die gebackenen Tomaten mit frischem Koriander und Limettenspalten garnieren. Sofort servieren, mit extra Just Chipotle Ranch zum Beträufeln.

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