Svårighetsgrad

Avancerad

Tillagningstid

45 min

Koreanskinspirerade grönsakspannkakor

Om receptet

Letar du efter ett nytt sätt att njuta av dina grönsaker? Vad sägs om pannkakor? De här knapriga, matiga grönsakspannkakorna är ett av de bästa sätten att förvandla de slumpmässiga grönsakerna i kylen till en oemotståndlig måltid. En lätt smet på rismjöl ochJust Eggsamverkar för att skapa gyllenbruna kanter och ett mjukt inre som är fullproppat med perfekt tillagade grönsaker. Serverade med en enkel soja- och sesamsås är de ett läckert nyttigt snacks, en förrätt eller en enkel växtbaserad middag.

Det här receptet är inspirerat av koreansk yachaejeon (야채전), men vi har lagt tillJust Eggför att öka smetens proteinhalt och bindförmåga. Du skulle också kunna jämföra de här kimchipannkakorna med japansk okonomiyaki, en matig kålpannkaka med en äggigare smet och en krämig kärna. Mer traditionella koreanska recept på yachaejeon innehåller ofta en del vetemjöl, men i det här receptet skapar den enkla kombinationen av rismjöl och majsstärkelse perfekt knapriga pannkakor som dessutom har fördelen att vara glutenfria. För fler veganska koreanska recept rekommenderar vi att du kollar inkokböckerna och bloggen från The Korean Vegan. Och för fler enkla veganska receptidéer eller sätt att tillaga Just Egg, kolla in vårKokbokssida.

Några viktiga tips:

  • Om du har ett våffeljärn rekommenderas det varmt att göra dem i det. Det är enklare, knaprigare och kräver mindre olja.
  • Spara tid när du skär grönsakerna genom att använda en mandolin eller matberedare.
  • Överväg att dubbla receptet för att mätta fler.

Portioner 1-2

  • Matolja

Smet

  • ⅓ kopp (120 g) vitt rismjöl
  • 2 matskedar (15 g) majsstärkelse
  • ¼ tesked bakpulver
  • ¼ tesked salt
  • 50 ml (3 matskedar) Just Egg
  • ¼ kopp vatten

Grönsaker

  • ½ medelstor zucchini, skuren i julienne
  • 60 ml kimchi, avrunnen och finhackad
  • ½ liten gul lök, skuren i julienne
  • ½ röd paprika, skuren i julienne
  • 1 jalapeño, urkärnad och skuren i tunna strimlor på längden (valfritt)
  • 2 salladslökar, vita och gröna delar separerade och halverade, allt skuret i tunna, 5 cm långa strimlor

Dippsås

  • 2 matskedar sojasås eller tamari
  • 1 matsked ljus vinäger eller risvinäger
  • ½ tesked sesamolja
  • ½ tesked sesamfrön

Köksredskap

  • Stor kniv

  • 25 till 30 cm stor non-stick-panna

01 / 06

Gör dippsåsen

Vispa ihop ingredienserna till dippsåsen och ställ åt sidan.

02 / 06

Skär grönsakerna

Skär alla grönsaker som du julienneskär i ungefär 3,8 till 5 cm långa strimlor. Skär först zucchinin enligt beskrivningen, lägg den i en liten sil och strö över ½ tesked salt. Låt det stå i ungefär 10 minuter medan du skär kimchi, gul lök, paprika, jalapeño (om du använder det) och salladslök. Lägg de skurna grönsakerna i en stor skål. Pressa ut så mycket vätska som möjligt ur den saltade zucchinin med händerna eller en osthandduk och lägg den sedan också i skålen. Totalt bör du ha ungefär 2 rågade koppar grönsaker.

Obs: Du får gärna använda andra grönsaker, som morötter, spenat, selleri eller svamp. Om du hoppar över kimchi och/eller jalapeño ökar du mängden av de andra grönsakerna i motsvarande grad.

03 / 06

Vispa smeten

Lägg rismjöl, majsstärkelse, bakpulver och salt i en medelstor skål och vispa ihop allt ordentligt. Tillsätt Just Egg och vatten och vispa ihop allt till en tjock, pannkaksliknande smet. Häll smeten över grönsakerna och rör om så att grönsakerna täcks ordentligt.

04 / 06

Stek pannkakan (panna)

Värm en 25 till 30 cm stor non-stick-panna på medelvärme. Tillsätt en matsked vegetabilisk olja och vicka på pannan för att fördela den. Häll smeten i pannan och fördela den jämnt. Stek den första sidan i ungefär 5 minuter. Börja efter ungefär 4 minuter att titta under botten med en tunn stekspade för att kontrollera hur långt den har kommit. När den är gyllenbrun lossar du pannkakan och vickar på pannan för att se till att den inte fastnar någonstans innan du vänder den.

Vänd pannkakan försiktigt. Du kan använda en stekspade eller låta pannkakan glida ur pannan ner på en stor tallrik. Lägg en andra tallrik på pannkakan och vänd alltihop. Ta bort den övre tallriken och låt pannkakan glida tillbaka ner i pannan. Tillsätt ytterligare en matsked olja och häll den jämnt runt pannkakans kanter. Lyft pannkakan och luta pannan så att oljan fördelar sig under pannkakan. Tryck lätt på pannkakan med stekspaden för att forma den och tillaga den jämnt. Stek den ytterligare ungefär 5 minuter, tills den andra sidan är gyllenbrun och pannkakan är fast. Vänd pannkakan en gång till och stek den ytterligare 3 till 4 minuter.

05 / 06

Grädda pannkakan (våffeljärn)

När våffeljärnet är förvärmt sprejar du det med matlagningsspray eller penslar det med matolja. Häll i smeten – använd ungefär hälften av smeten till ett vanligt belgiskt våffeljärn. Fördela grönsakerna jämnt i våffeljärnet med händerna eller en gaffel och stoppa in alla grönsaksbitar som hänger utanför. Tänk på att smeten höjer sig under gräddningen. Grädda den på medelhög värme i ungefär 6 minuter, tills ångan ur våffeljärnet har minskat till en liten pust.

06 / 06

Servera

Lägg pannkakan på ett stort serveringsfat eller en skärbräda. Skär den i de former du vill ha till servering och servera den direkt med dippsås. Rester kan du värma knapriga igen i en brödrost eller airfryer.

Spara på Pinterest
Ikon för nyhetsbrevsanmälan

Vi skickar riktigt bra mejl.

Anmäl dig nedan.

Cookies

Vi använder cookies för att anpassa din upplevelse. Vi delar insikter med våra partner inom sociala medier, annonsering och analys.

Mer information