Svårighetsgrad

Medel

Förberedelsetid

20 min

Proteinkakor med jordnötssmör och choklad

Om receptet

Ibland är det bästa sättet att få i sig sitt dagliga protein genom kakor. De här chokladiga jordnötssmörskakorna görs medJust proteinpulverför 7 till 10 g fullvärdigt växtprotein per portion, beroende på hur du delar upp dem. Just Proteins hållbara mungbönsprotein förbättrar både näringsvärdet och degens struktur, utan den kritaktiga eftersmaken hos typiska proteinpulver. Visst, de är inte direkt mammas klassiska chokladkakor fulla av socker, men de är förbannat goda för att vara nyttiga kakor – med knapriga kanter som kommer varma ur ugnen och ger vika för ett segt, chokladspäckat inre.

Gjorda i bara en skål med enkla, rena ingredienser och klara på under 20 minuter – du har ingen ursäkt att inte ha dem nära till hands när kaksuget slår till. Oavsett om du letar efter ett snacks efter träningen, ett nyttigare dessertalternativ eller ett proteinrikt mellanmål för att ge dagen bränsle, ger de här kakorna tillfredsställelse utan konstgjorda ingredienser eller onödiga tillsatser. De är perfekta för hälsomedvetna bagare, veganer som äter proteinrikt eller alla som söker näringsrika godsaker som varken offrar konsistens eller smak. För fler recept med Just Protein eller nyttiga växtbaserade recept, kolla invår kokbokssida.

Portioner 6-8

  • ½ kopp (40 g) Just Protein
  • ¼ kopp (24 g) havregryn
  • ⅛ tesked bakpulver
  • ⅓ kopp (80 g) krämigt jordnötssmör
  • ⅓ kopp (80 ml) lönnsirap
  • 2 teskedar vaniljextrakt
  • ¼ kopp (60 g) chokladbitar, plus mer att strö över

Viktig utrustning

  • Stadig stekspade

  • Ugn

01 / 04

Förvärm ugnen

Om du vill baka direkt förvärmer du ugnen till 175 °C.

02 / 04

Blanda smeten

Lägg Just Protein, havregryn och bakpulver i en medelstor skål och rör om för att fördela de torra ingredienserna jämnt. Tillsätt jordnötssmör, lönnsirap och vanilj. Rör ihop till en fast deg med en stadig spatel eller träslev. Vänd till sist ner chokladbitarna. Här har du möjlighet att kyla degen upp till 24 timmar före gräddningen.

03 / 04

Forma kakorna

När du är redo att grädda klär du en bakplåt med bakplåtspapper och delar degen i 6 till 8 portioner, beroende på hur stora du vill ha kakorna. Rulla varje degportion till en boll och tryck till den på bakplåten. De här kakorna breder inte ut sig särskilt mycket av sig själva, så se till att de har den tjocklek du vill ha. Fukta vid behov händerna lätt med vatten för att lättare kunna arbeta med den kladdiga degen.

Vid sex kakor blir det ungefär 220 kalorier och 10 g protein per kaka. Vid åtta kakor ungefär 165 kalorier och 7 g protein per kaka.

04 / 04

Grädda kakorna

Grädda kakorna i ungefär 10 minuter, tills kanterna precis börjar bli gyllenbruna. Låt dem svalna i ungefär 5 minuter innan du njuter av dem. Förvara kylda eller frysta.

Spara på Pinterest
Ikon för nyhetsbrevsanmälan

Vi skickar riktigt bra mejl.

Anmäl dig nedan.

Cookies

Vi använder cookies för att anpassa din upplevelse. Vi delar insikter med våra partner inom sociala medier, annonsering och analys.

Mer information